天地之间人为贵,头像天兮足像地;父母遗体宜保之,箕裘五福寿为倍儿。
卫生切要知三戒,大怒大欲与大醉;三者若还有一焉,须防损失真元气。
欲求长生先戒性,火不出兮神自定;木还去火不成灰,人能戒性还延命。
贪欲无穷亡却精,用心不已失元神;劳形散尽中和气,更杖何能保此身?
心若太费费则竭,形若太劳劳则怯;神若太伤伤则虚,气若太损损则绝。
世人欲识卫生道,喜乐有常嗔怒少;心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。
春嘘明目夏呵心,秋咽冬吹肺肾宁;四季常呼脾化食,三焦嘻却热难停。
发宜多梳气宜练,齿宜数叩津宜咽;子欲不死修昆仑,双手揩摩常在面。
春月少酸宜食肝,冬月宜苦不宜咸;夏日增辛聊减苦,秋辛可省但教酸。
季月少咸甘略戒,自然五脏保平安;若能全减身康健,滋味偏少无病难。
春寒莫放棉衣薄,夏月多汗须换着;秋冬衣冷渐加添,莫待病生绕服药。
惟有夏月难调理,伏阴在内忌冰水;瓜桃生冷宜少食,免至秋来成疟痢。
心旺肾衰宜切记,君子之人能节制;常令充实勿空虚,日食须当去油腻。
太饱伤神饥伤胃,太渴伤血多伤气;饮食喝饮莫太急,免致膨胀损心肺。
醉后强饮饱强食,未有引身不生疾;人资饮食以养生,去其甚者将安适。
食后煨邪俨蕉啵 执昶旮故诚灰拱 肓楦嗲逅镒瞧行牒恰饮 酒可以陶情性,
太饮过多防有病;肺为华盖倘受伤,咳嗽劳神能损命。
慎勿将盐去点茶,公明引贼入其家;下焦虚冷令人瘦,伤肾伤脾防病加。
坐卧防风来脑后,脑内入风人不寿;更兼醉饮卧风中,风寒着体成实咎。
雁有序兮犬有义,黑鲤朝北知臣礼;人无礼义反食之,天地神明终不喜。
养体须多节五辛,五辛不节反伤身;莫教引动虚阳发,精竭容枯疾病侵。
不问在家并在外,若遇迅雷风雨大,急须端肃畏天威,静室收心宜谨戒。
恩爱牵缠不自由,利名萦绊几时休;放宽些子自家福,免致中年早白头。
顶天立地非容易,饮食暖衣宁不愧;思量无以报洪恩,晨夕焚香频忏悔。
身安寿永事如何,胸次平夷积善多;惜命惜身兼惜气,请君熟玩卫生歌。