预适应训练能起到什么作用？

1、扩张心脏冠状动脉及外周血管，增加冠脉血流量，进而改善心肌供血，有助于预防心绞痛及减轻其症状。

2、轻微扩张血管，减少血小板凝集功能，降低血栓形成，有助于预防心梗和脑梗；

3、有助于身体侧支循环的建立；

4、使血管壁变得光滑，增强血管弹性，促进和改善全身血液循环；

5、提升正气和阳气，提高免疫力、抵抗力，防止新冠后遗症；

6、辅助调整血压、调整血糖水平，改善睡眠质量；

7、提高运动能力，减轻缺血和缺氧的反应，具备运动锻炼的作用，一次预适应训练，血液循环效果相当于行走5公里。