预适应训练预期效果

1、短期（1—3个月）：促进全身血液循环，让气血更通畅（气血通则百病消）；改善头晕、胸闷症状，减少血压波动。

2、中期（6个月以上）：气血更通畅，心脑血管事件发生率降低30%—50%。

3、长期（一年以上）：气血更通畅，心脑血管事件发生率降低50%以上。

4、长期坚持：训练效果不是一劳永逸的，就像每天要吃饭一个道理，持续使用作用更好。半年后不需要天天使用，每周用三次左右即可，持续改善身体机能。